앤드류 후버만의 팟캐스트 내용에 대해 다룹니다.
신경생물학 부문에서 공신력 있는 앤드류 후버만이 그의 팟캐스트에서 건강한 삶을 위해 지켜야할 생활수칙 6가지를 밝혔습니다. 건강한 삶을 위해서라면 이 6가지는 절대 대체될 수 없다고 말하는데요. 다 지키기란 어려울 수 있지만 가능한 많이 실천해보도록 합시다. 앤드류 후버만은? (Huberman Lab이란?) <<< 앤드류 후버만 카테고리 <<< 앤드류 후버만의 생활수칙 6가지 숙면, 운동, 안구 태양빛 노출, 영양, 사회적 관계, … Read more
글의 내용은 Huberman Lab에 올라온 영상을 참고하였음을 알려드립니다. 앤드류 후버만은? (Huberman Lab이란?) <<< 성장호르몬 분비 극대화 방법 성장 호르몬은 매일 밤 잠을 잘때 분비됩니다. 수면 초기에 분비가 되며 서파수면 기간중에 분비가 되는데요. 중요한건, 성장호르몬이 규칙적으로 분비되기 위해서는 두가지 조건을 충족해야한다는 것이죠. 1.서파수면(딥슬립)을 취하는 것 수면의 단계는 (1단계 – 2단계 – 3단계 – 4단계 – 렘수면 … Read more
얼마 전 유튜브 쇼츠 등 여러 매체를 점령한 사람이 있는데요. 바로 앤드류 후버만입니다. 그는 Huberman Lab이란 팟캐스트에서 우리의 삶을 증진시키기 위해 필요한 과학적이고 의학적인 정보들을 말합니다. 앤드류 후버만, 그는 누구일까요? 앤드류 후버만, 그는 누구인가? 앤드류 후버만은 현재 스탠포드 대학 신경생물학 부교수로 재직 중이며 동시에 신경과학자, 미국의 팟캐스터인 인물입니다. 앤드류 후버만 생애 그는 Palo Alto에서 1975년 … Read more